Tips Atasi Burnout Mahasiswa Selama Perkuliahan

Burnout tidak hanya dirasakan oleh pegawai, tapi juga mahasiswa. (sumber: freepik)

Tips Atasi Burnout Mahasiswa Selama Perkuliahan. Burnout pada mahasiswa selama perkuliahan pasti terjadi. Sistem perkuliahan yang berbeda jauh dengan sistem sekolah yang serba terjadwal akan membuat sebagian dari kamu calon mahasiswa baru kaget. Terutama bagi kamu yang berkuliah di luar daerah rumahmu, kamu tidak hanya harus beradaptasi dengan sistem perkuliahan saja, tapi juga dengan lingkungan dan teman yang baru.

Yuk simak tips berikut ini untuk membantumu mengatasi burnout selama perkuliahan offline maupun online pasca pandemi ini.

Baca Juga: Tips Kuliah Tepat Waktu, Kamu Wajib Tahu!

Apa sih Burnout Itu?

Burnout adalah jenis kelelahan yang disebabkan oleh seseorang yang terlalu berdedikasi, bekerja terlalu keras atau bekerja terlalu lama.

Belakangan, sindrom ini oun dipelajari di lingkungan pendidikan. Hasilnya menunjukkan bahwa siswa mengalami stress yang sama dengan pekerja kantoran.

Kejenuhan ini semakin dirasakan oleh para mahasiswa dan mahasiswa selama ini di tengah pandemi COVID-19 yang melanda dunia. Nah, bagaimana cara mengatasi burnout siswa?Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengatasi burnout.

1. Berikan waktu istirahat bagi tubuh dan pikiran

Walaupun tugas atau kegiatan yang harus dilakukan terus menumpuk, perlu diingat untuk tetap memberikan waktu istirahat bagi tubuh dan pikiranmu. Jika kamu sudah merasa capek, tidak baik untuk terus memaksakan diri bekerja tanpa henti karena hasil akhir yang didapat nantinya bisa saja kurang memuaskan. Tidak apa-apa untuk beristirahat sejenak sembari mengisi kembali tenaga dan semangat kerjamu. Dengan begitu, kamu dapat merasa bersemangat dan mampu berpikir jernih mengerjakan tanggung jawab yang ada.

2. Lakukan hal yang kamu sukai

Melakukan hal yang disukai tentu akan menjadi moodbosster tersendiri yang bisa membangkitkan semangatmu. Kamu bisa menyelipkan kegiatan yang kamu sukai di sela-sela kesibukan belajarmu.

Kamu bisa melakukan kegiatan apa pun seperti melukis jika kamu memang hobi melukis. Kamu juga bisa mendengarkan lagu, menonton film, memasak, dan lain sebagainya. Intinya berikan waktu untuk dirimu sendiri.

Baca Juga: Tips Memilih Kos Yang Harus Kamu Perhatikan

3. Buatlah sebuah daftar prioritas

Penting bagi kita untuk dapat merancang suatu daftar prioritas mengenai hal-hal yang dianggap penting. Adanya daftar prioritas membantu kita fokus dan teratur menyelesaikan tanggung jawab secara efektif.

4. Kelilingi diri dengan orang-orang yang positif

Kamu bisa menghubungi teman-teman terdekat atau keluarga dan bercerita tentang hal apa pun. Ini bisa menjadi salah satu cara agar kamu dapat merasa lebih rileks. Dengan melepas semua beban yang ada, pasti kamu akan merasa jauh lebih lega.

Intinya, kamu bisa mencari orang yang menurutmu bisa membuatmu lebih rileks dan nyaman untuk bercerita.

5. Aktif dalam bersosialisasi dengan orang di sekitarmu

Salah satu cara melepaskan stres, yaitu dengan menghabiskan waktu luang berkumpul dengan orang – orang di sekitarmu. Selain membuat suasana menjadi lebih santai, kamu juga bisa terhibur dengan adanya mengadakan kegiatan bersama,  seperti berolahraga, bepergian, atau pun hanya sekedar duduk dan berbincang dengan satu sama lain.

6. Belajar sesuai dengan kemampuan

Kamu bisa mencicil tugas dan belajar sesuai dengan kemampuanmu agar dapat mempermudah kamu untuk mencerna ilmu pengetahuan yang akan diterima daripada memaksakan diri untuk mengerjakan segalanya secara berlebihan.

7. Lakukan kegiatan yang membuat kamu nyaman

Melakukan hal yang kamu sukai dapat menjadi cara untuk membangkitkan kembali semangatmu. Kegiatan atau hobi yang kamu sukai seperti menari, melukis, memasak, membaca dan lainnya yang dapat kamu habiskan sesuai dengan keinginan sendiri dan menjadi cara bagi kamu untuk menyalurkan tekanan stres yang ada.

Baca Juga: Tips Lolos Seleksi Ujian Masuk PTS

Itu dia tips yang dapat dilakukan oleh para mahasiswa dalam mengatasi burnout. Terlepas dari pentingnya belajar giat, ingatlah untuk tetap meluangkan waktu sejenak dan beristirahat yang cukup agar dapat mengembalikan tenaga dan semangat belajarmu. JIka kamu mengalami stres dan sejenisnya, jangan ragu untuk meminta bantuan pada orang lain yang lebih ahli.

Kamu bisa mempelajari lebih lanjut tentang informasi menarik lainnya melalui official website UMN. Di website tersebut kamu juga bisa memilih prosedur pendaftaran online sesuai dengan pilihanmu. Yuk, daftar sekarang dan mulai karir kamu bersama UMN!

Sumber:

yoursay.com

campuspedia.com